7 savjeta za bolji san
7 SAVJETA ZA BOLJI SAN BUDITE KONZISTENTNI Prvo da razjasnimo ključni termin, cirkadijski ritam je dnevni(unutar 24h) ciklus biološke aktivnosti. Naše tijelo ima određene periode u kojima voli određene aktivnosti.Najočitiji primjer ovoga je ciklus spavanja i budnosti.Naše tijelo ima interni sat koji jako voli konzistentnost, dakle da uvijek stvari radimo u otprilike isto vrijeme, uz […]
Snimanje treninga? Da! Snimajte treninge
Snimanje treninga je nekim ljudima bauk. Ako već ne snimate, počnite odmah i snimajte svoje treninge! Ljudima je ponekad neugodno snimati se u teretani jer „što će reći drugi ljudi“ no danas je snimanje u teretani postalo normalno, opustite se, druge ljude nije briga što se snimate. Ne treba vam tripod niti nešto posebno, naslonite mobitel na […]
