To će ovisiti o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Minimalno dva treninga tjedno potrebno je da bi se postigli rezultati.

Dobit ćete detaljan uvodni upitnik pomoću kojeg izrađujem program treninga kreiran za Vas i Vaše uvjete, personalizirane smjernice za prehranu, demonstraciju tehnike izvedbe vježbi uz detaljno objašnjenje pomoću kvalitetnog videa, tjedne kontrole rezultata uz korekcije, modifikacije, povratne informacije i smjernice, stalna edukacija, tjedne konzultacije gdje možete postaviti koliko god pitanja imate i dobiti odgovore i rješenja za probleme s kojima se možda suočavate.

Vaši rezultati se prate na temelju tjednih izvještaja, glavne varijable su rezultati s treninga, slike, kilaža, mjere opsega tijela i količine hrane koju ste unijeli u aplikaciju za prehranu.

To nije bitno jer se plan treninga prilagodi svakome individualno u skladu s njegovom/njezinom razinom fizičke spreme i iskustva.

Ukoliko ste u Zagrebu, moguće je i odraditi nekoliko i sati tehnike u kombinaciji s online coachingom.

Da, dobiti ćete sva potrebna uputstva za izvedbu vježbi.

Primarni komunikacijski kanal je email
 jer je iskustvo pokazalo da se tako ostvaruju najbolji rezultati, kada klijent uzme vremena da detaljno pročita dobivene upute.

Expert Method je namjenjen za sve zdrave i odrasle osobe koje žele bez lutanja u moru informacija za svoj trud dobiti najbolje moguće rezultate.

Naravno, u tome i je prednost online coachinga, lokacijska nezavisnost.

Cijeli plan i program se kreira na temelju vrlo detaljnog uvodnog upitnika koji morate ispuniti.

Dobit ćete jasne upute kako trenirati i kako se hraniti.

Vaš konstantan feedback mi pomaže da radim potrebne korekcije u programu ukoliko su potrebne.

To ne čini nikakvu razliku jer se moji planoviprehrane temelje se na izračunu potrebnog kalorijskog unosa omjera makronutrijenata i preporučenim namirnicama. Uz pomoć aplikacije MyFitnessPal naučit ću Vas kako prilagoditi bilo koje prehrambene sklonosti i potrebe Vašem cilju.

Ne!

Ključ svega je u količini.

U uvodnom upitniku imam i dio koji se odnosi na zdravstveno stanje.

Ukoliko procijenim da postoji rizik, neću Vas primiti zbog Vaše sigurnosti ili ću Vas uputiti da se konzultirate s vlastitim liječnikom.

Naravno da ne!

Na Internet postavljam samo fotografije klijenata koji su dali svoju izričitu dozvolu.