To će ovisiti o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Minimalno dva treninga tjedno potrebno je da bi se postigli rezultati.

Dobit ćete detaljan uvodni upitnik pomoću kojeg izrađujem program treninga kreiran za Vas i Vaše uvjete, personalizirane smjernice za prehranu, demonstraciju tehnike izvedbe vježbi uz detaljno objašnjenje pomoću kvalitetnog videa, tjedne kontrole rezultata uz korekcije, modifikacije, povratne informacije i smjernice, stalna edukacija, tjedne konzultacije gdje možete postaviti koliko god pitanja imate i dobiti odgovore i rješenja za probleme s kojima se možda suočavate.

Vaši rezultati se prate na temelju tjednih izvještaja, glavne varijable su rezultati s treninga, slike, kilaža, mjere opsega tijela i količine hrane koju ste unijeli u aplikaciju za prehranu.

To nije bitno jer se plan treninga prilagodi svakome individualno u skladu s njegovom/njezinom razinom fizičke spreme i iskustva.

Ukoliko ste u Zagrebu, moguće je i odraditi nekoliko i sati tehnike u kombinaciji s online coachingom.

Da, dobiti ćete sva potrebna uputstva za izvedbu vježbi.

Primarni komunikacijski kanal je aplikacija koja ima chat poput WhatsAppa

Expert Method je namjenjen za sve zdrave i odrasle osobe koje žele bez lutanja u moru informacija za svoj trud dobiti najbolje moguće rezultate.

Naravno, u tome i je prednost online coachinga, lokacijska nezavisnost.

Cijeli plan i program se kreira na temelju vrlo detaljnog uvodnog upitnika koji morate ispuniti.

Dobit ćete jasne upute kako trenirati i kako se hraniti.

Vaš konstantan feedback mi pomaže da radim potrebne korekcije u programu ukoliko su potrebne.

To ne čini nikakvu razliku jer se moji planoviprehrane temelje se na izračunu potrebnog kalorijskog unosa omjera makronutrijenata i preporučenim namirnicama. Uz pomoć aplikacije MyFitnessPal naučit ću Vas kako prilagoditi bilo koje prehrambene sklonosti i potrebe Vašem cilju.

Ne!

Ključ svega je u količini.

U uvodnom upitniku imam i dio koji se odnosi na zdravstveno stanje.

Ukoliko procijenim da postoji rizik, neću Vas primiti zbog Vaše sigurnosti ili ću Vas uputiti da se konzultirate s vlastitim liječnikom.

Naravno da ne!

Na Internet postavljam samo fotografije klijenata koji su dali svoju izričitu dozvolu.