Što je ponavljanje, a što serija?

Ponavljanje

ŠTO JE PONAVLJANJE, A ŠTO SERIJA?

Termini koji često zbunjuju početnike pa ih međusobno zamjenjuju.

PONAVLJANJE

Jedan potpuno izvedeni pokret vježbekoju radimo.
Npr. jedan sklek, tj. jedno ponavljanje skleka.

SERIJA

Serija je određen broj ponavljanja neke vježbe, odrađen uzastopce.

Npr. serija od 10 sklekova.

UPOTREBA

Obično se piše broj serija x broj ponavljanja.

3 x 10

To označava 3 serije po 10 ponavljanja.

Sad znate dešifrirati program treninga.

Treba napomenuti da su vam tu navedene samo radne serije, serije zagrijavanja se ne navode u planu treninga.

Više pročitajte u našem članku o tome što je Volumen treninga.

Novi postovi:

logo