
Frekvencija treninga je broj trening seansi/treninga za pojedinu mišićnu skupinu ili pokret unutar jedinice vremena, obično jednog tjedna.
Rečeno jezikom normalnog ljudskog bića, to je koliko puta tjedno radite neku mišićnu skupinu ili vježbu.
Npr. čučanj radite ponedjeljkom i petkom, to je frekvencija čučnja 2 puta tjedno.