Jednostavno je bolje od kompliciranog, držite se osnova

Jednostavno

Jednostavno je bolje od kompliciranog, držite se osnova

KISS, keep it simple, stupid princip, kojeg bilježi Ratna mornarica SAD-a u 60ima, a pripisuje se zrakoplovnom inženjeru Kelly Johnsonu, nam govori da većina sistema radi bolje s jednostavnim dizajnom nego s kompliciranim.

Primijenjeno na cijelu priču s teretanom bi to bilo da je ideja napredovati što dulje, koristeći što jednostavnije metode treninga i radeći što manje rada.

Što jednostavniji principi treninga, osnovne vježbe i pokreti, progresija na njima, adekvatna količina kvalitetne hrane(suficit ili deficit po potrebi) i dosta odmora i kvalitetnog sna.

Početnici se zapletu u najnoviji magični suplement, koliko grama kreatina dnevno treba uzimati, koji je whey najbolji.

Ajde za početak pojedi pileća prsa ili posni sir, mjesec dana važi hranu i točno pogađaj ciljane macrose i kalorije.

Btw 5g kreatina dnevno vam treba, pitanje koje ćete prije ili kasnije pitati.

Ljudi pošto poto žele koristiti napredne metode treninga, a nisu savladali osnove.
Ne, zaista ti ne treba dynamic effort reverse band safety squat bar na nisku kutiju sa spužvom ako jedva čučneš vlastitu težinu s normalnom šipkom.
Da, znam da si vidio to kod liftera koji diže duže nego što si ti živ, ali vjeruj mi na riječ, nije ti to potrebno.

Bench? Ti bi bench? A što fali sklekovima? Ne možeš ih baš pravilno ni puno?
Ne možeš ni bench onda.

Zašto bi radio 20 serija nečega ako ti je 10 serija dosta za napredak?
Koliko serija ćeš raditi za 5 godina onda? Baš želiš da ti treninzi traju 5h?

Nemojte si komplicirati život.

Većina vas može napredovati do zaista impresivnih rezultata slijedeći zaista jednostavne principe, uz konzistentnost i vrijeme.

Novi postovi:

logo