Disciplina je mišić

Čitamo na sve strane da je disciplina važnija od motivacije, motivacija je kratkog vijeka, može nam poslužiti da nas pokrene, ali disciplina je kralj itd…

I to je zaista tako.

Dugoročne rezultate daju disciplina i konzistentnost.

Svi imaju viziju discipline kao nečeg užasno nelagodnog, ali to ne mora biti tako.
Nemojte očekivati da ćete preko noći magično postati spartanski disciplinirani i 100% efikasniji nego do sada.

Nećete, to nije ni izvedivo ni održivo i nije realistično to očekivati.

Što fali tome da budete 5% discipliniraniji ? Ili 1%?

Disciplina se razvija kroz vrijeme i postaje sve jača, kao i mišić i lakše savladavamo sve veće zahtjeve.

Krenite s nečim sto vam je relativno lako napraviti.

Ubacite jednu šetnju od pola sata tjedno, ne trčanje po sat vremena 4x tjedno.

Jedan obrok dnevno koji se sastoji od „zdravije“ hrane (nemojte se pravit da ne znate što je to, hranite se kao odrasla osoba, a ne kao klinac od 5 godina 😃), a ne odmah srezati kalorije na 1000kcal i izbaciti UH.

Otići na jedan trening u teretanu i napravit 2 radne serije po skupini, a ne odmah 5x tjedno se razvaliti u gymu.

Otići 15 minuta ranije spavati.

Idući tjedan to mrvicu pojačate, tjedan nakon isto.

Kužite uzorak ? 😃