Možda odgovor na tvoje pitanje već postoji. Pogledaj FAQ u nastavku.
Nije vam potreban pristup teretani, plan treninga se prilagođava Vama dostupnoj opremi.Teretana je poželjna, ali ne nužna.
To će ovisiti o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Minimalno dva treninga tjedno potrebno je da bi se postigli rezultati.
Dobit ćete detaljan uvodni upitnik pomoću kojeg izrađujem program treninga kreiran za Vas i Vaše uvjete, personalizirane smjernice za prehranu, demonstraciju tehnike izvedbe vježbi uz detaljno objašnjenje pomoću kvalitetnog videa, tjedne kontrole rezultata uz korekcije, modifikacije, povratne informacije i smjernice, stalna edukacija, tjedne konzultacije gdje možete postaviti koliko god pitanja imate i dobiti odgovore i rješenja za probleme s kojima se možda suočavate.
Vaši rezultati se prate na temelju tjednih izvještaja, glavne varijable su rezultati s treninga, slike, kilaža, mjere opsega tijela i količine hrane koju ste unijeli u aplikaciju za prehranu.
To nije bitno jer se plan treninga prilagodi svakome individualno u skladu s njegovom/njezinom razinom fizičke spreme i iskustva.
Ukoliko ste u Zagrebu, moguće je i odraditi nekoliko i sati tehnike u kombinaciji s online coachingom.
Da, dobiti ćete sva potrebna uputstva za izvedbu vježbi.
Primarni komunikacijski kanal je aplikacija koja ima chat poput WhatsAppa
Expert Method je namjenjen za sve zdrave i odrasle osobe koje žele bez lutanja u moru informacija za svoj trud dobiti najbolje moguće rezultate.
Naravno, u tome i je prednost online coachinga, lokacijska nezavisnost.
Cijeli plan i program se kreira na temelju vrlo detaljnog uvodnog upitnika koji morate ispuniti.
Dobit ćete jasne upute kako trenirati i kako se hraniti.
Vaš konstantan feedback mi pomaže da radim potrebne korekcije u programu ukoliko su potrebne.
To ne čini nikakvu razliku jer se moji planoviprehrane temelje se na izračunu potrebnog kalorijskog unosa omjera makronutrijenata i preporučenim namirnicama. Uz pomoć aplikacije MyFitnessPal naučit ću Vas kako prilagoditi bilo koje prehrambene sklonosti i potrebe Vašem cilju.
Ne!
Ključ svega je u količini.
U uvodnom upitniku imam i dio koji se odnosi na zdravstveno stanje.
Ukoliko procijenim da postoji rizik, neću Vas primiti zbog Vaše sigurnosti ili ću Vas uputiti da se konzultirate s vlastitim liječnikom.
Naravno da ne!
Na Internet postavljam samo fotografije klijenata koji su dali svoju izričitu dozvolu.